マインドフルネス

Yoga Therapy（ヨーガ療法）は、

      今の こころ・からだ と

      　 じっくり向き合う、

 　 やさしい　気づきタイム＝

　 マインドフルネス　　　

今・この瞬間に集中し（前後裁断）、

　　　　　　自分の力を　

すべて　ここ（今）に注ぐための 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　意識作り。　

自分の体や気持ちの状態に気づく力を育む、心のエクササイズ。

 今・この瞬間の自分の体験に　心を向けて、

現実をあるがまま受け入れること・ひとつのことに集中し、

       いつでもどこでも実践。