あ～、ストレス～、
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ストレス（生体に生じるひづみ・その反応）感じると、
呼吸は、どうなっているでしょう？
それらは、瞬時に脳（偏桃体）に反応・活動＝副腎に働き
＝体内の流れ、変化（ストレスホルモン分泌）。
栄養・酸素、行き渡りにくく＝老廃物、排出されにくく
＝身体・回復力・新陳代謝に影響＝疲れやすく・不調抱える身体に。
ストレスとの関係深～い・自律神経と脳
＝循環器・消化器・呼吸器などの活動を調整するため、
24時間 働き続けている神経。
日中活発・交感神経 と 安静時に活発・副交感神経、
この2つのバランス損なわれる（ストレス）＝’自律神経の乱れ’へ。
全身の倦怠感・肩・首の凝り・・・、頭痛・慢性疲労・不眠など、
天気痛も自律神経との関わり深く。
脳は体重の2％ほどの大きさにかかわらず、
身体が消費するエネルギーの20％使う大食漢。
発する言葉にも 心模様、表われ＝心と身体、つながる架け橋。
日常の中で、適度な刺激（緊張）・弛緩のバランス、大切。
ストレス過多＝交感神経を過剰に働かせて、体調不良へと。
＝イライラ・カリカリの時、 筋肉・関節は緊張し、血行は？
ホルモンのバランス、脳の活動にも影響及んで・・・。
ストレスとの関わり方・ヨーガセラピー＝ストレスマネジメント
は、
脳の記憶を司る重要な部分’ 海馬 ’ へ響いて
心身脳、さらなるスマイル（ストレスタフ）へ
こんな時、何を？＝積み重ねにより、自然に身について。
優しい・笑顔広がる手法の数々ですから。