今・この瞬間、内側に耳すませ=心身・脳、共に健やかに
=マインドフルネス
ストレスマネジメント=ストレスタフへと
2024年 弥生
笑顔 さらに輝く 毎日に
体力(行動力・抵抗力・免疫力)、
脳力・自己コントロール力
(肉体・メンタルのしなやか度)、
セルフケアで さらに 進化・深化へと。
平常心是道、
長年、掛けられている清水寺貫主様 の直筆’書’ を前に。
縁が、いつしか
円(えん)となり。
出会いの数々に
支えられ、
笑顔 つらなり、
輪 となって、
和 生まれ・つながる、
感謝の17年目(む月)。
4月 火曜☀朝 2・9・16日
両クラスとも、にっこり・和やか、あたたかい♫
木曜☆夜 4・11・18日
遠くから、本当にありがとうございます。
そして、振替制度利用・活用=一人、二人、三人・・、皆笑顔に。
11月末~3月までの夜の部冬季期間・オンライン等での受講可
オンライン*様々な方々と♫開催中。
手指消毒=感染症対策万全に
3密さけ、 そして 換気よく(心の換気もね)。
世界の WHO も関わる ヨーガセラピー
~ 内側から さらに 健やかに ~
ストレス♫マネジメント力向上、
脳活性化 (海馬他)・免疫力UP
ストレスホルモン*コルチゾールの変化
不定愁訴・更年期の症状、自律神経失調症、
疲労回復・感情のコントロール(情緒安定)、
認知症予防、
自律神経の調整・基礎体力UP・心肺強化、
自己制御力UP(ストレス軽減)、
首・肩・背中・腰の凝り、改善、
腰痛・偏頭痛・慢性疲労の改善、
不眠症の改善、 呼吸器・内臓器官の活性化、
冷え性の改善、便秘、むくみの解消(リンパの流れ)、
血液循環促進、 運動不足の解消、筋肉疲労、
筋力UP、 メタボリック対策、 集中力UP、
過敏性大腸症候群、月経前症候群、生理不順、
パニック障害(自律神経失調)、ストレス関連疾患(心身症)、
この他の症状へのアプローチも。
検索: ヨーガ療法 動画 も、ぜひ。
伝統的なヨーガを 医科学の検証・研究開発に基づいての、
心身の健康実現のための手法、’心の科学’。
ヨーガ療法の瞑想は、認知行動療法。
さらに詳しくは、(社)日本ヨーガ療法学会のHPを、ご覧ください。
国際ヨーガ療法学会・Web開催、1173名の参加、
大好評で終了。
前田 岳子
Maeda Takako
まえだ たかこ
武蔵野音大ピアノ科卒
中学・高等学校第1種教員免許(音楽)
♫
インド中央政府公認ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会会員
(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
♬
放課後児童クラブ支援員(非常勤)
第7回/沖縄宜野湾市 '環境の変化による身体症状(慢性疲労感)とヨーガ療法’、
第9回/札幌 ’肩こり・頭痛の方に対するヨーガ療法指導’、
第12回/岐阜多治見市 ’統合失調症に対するヨーガ療法指導報告’。
上記・研究総会(学会)で、症例報告(ポスター発表)
~ これまでの活動 ~
小学校PTA・幌加内政和アートFes・医療機関・栄養士会(深川)
スポーツ少年団・アーユルヴェーダ初級認定講座の中での講義(札幌)
美容会社(深川)・薬剤師さんサークル・JA女性部の方々(幌加内)
上川管内スポーツ推進委員協議会(幌加内)、等での
体験(椅子での実践も可能)・講演 。
(社)日本ヨーガ療法学会の学び、更新続けて指導。
日頃、わたしたちは、
10頭の馬=五感と感覚器官を
手綱(意志)で操りながら、人生の
目的地へ向かって動いています。
馬(五感と感覚器官)、
暴走しそうな時、手綱(感情・意思)
を コントロール!
今の心の状態=体にも大きく影響
常に外に向かおうとする心を
コントロール(内側から観る)してゆく力、自然治癒力・自己回復力・潜在能力・免疫力・記憶力高められる手法。
テロメアの短縮&脳の神経細胞への浸透、参加の皆様にお伝え中
3.30 の ハーモニー
~ ことば は、言の葉 ~
笑顔いっぱいの一日に。
月も星も 美しや。
雲・星・月、 空 見上げて。
そして、いつも心に太陽。
周りに起きていることに
(変化するものに)
引きずられない、 こころの自由度・
心の大地 ゆっくり 広がって。
~ 大地の呼吸 ~
呼吸は、’今の私’
そのまま 表す。
深~い呼吸=穏やかな心
わたしたちも
大いなる大自然の一部。
ゆったり大地の呼吸、 森呼吸(しんこきゅう)。